Här kommer lite tips på hur du genomför en meditation:

• Sätt eller lägg dig bekvämt
• Slut ögonen eller vila blicken i golvet framför dig
• Rikta uppmärksamheten till ditt andetag
• Bli inte nervös eller stressad om tankar kommer och går, det är helt i sin ordning. Meditation handlar om att bli medveten om tankar, släppa dem och föra tillbaka uppmärksamheten till andetaget
• Ge dig själv tid
• Öva