Här kommer lite tips på hur du genomför en meditation:

  • Sätt eller lägg dig bekvämt
  • Slut ögonen eller vila blicken i golvet framför dig
  • Rikta uppmärksamheten till ditt andetag
  • Bli inte nervös eller stressad om tankar kommer och går, det är helt i sin ordning. Meditation handlar om att bli medveten om tankar, släppa dem och föra tillbaka uppmärksamheten till andetaget
  • Ge dig själv tid
  • Öva
När livet vill mer

FREE
VIEW